De temperaturen zijn flink omhoog gegaan. Voor de een een zege na die lange natte wintermaanden, voor de ander net iets te veel van het goede. Een ding is zeker: alle paarden staan weer lang buiten en kunnen genieten van vers gras en het zonnetje. Dat paarden veel naar buiten gaan en veel vrije beweging hebben vinden we allemaal natuurlijk heel normaal. Maar ga jij zelf ook genoeg naar buiten?

Paarden versus mensen

Waar wij onze paarden logischerwijs voldoende vrije beweging willen bieden, is dat voor onszelf heel anders. Als je het vergelijkt met vroeger zijn paarden steeds meer naar buiten gegaan, terwijl wij mensen juist veel meer binnen zitten. Als je dat biologisch bekijkt is dat best gek. Wij mensen hebben namelijk ook buitenlucht en vrije beweging nodig. Hoewel het bezig zijn op stal regelmatig flink in de buitenlucht is, zijn de levens van de mensen in deze maatschappij toch veelal binnen te vinden. Het grootste deel van de dag ben je aan het slapen of aan het werk. Kantoorbanen, banen in de zorg, fabriekswerk, detailhandel: maar enkele voorbeelden van werk dat allemaal binnen gesloten muren plaatsvindt.

Mensen zijn niet gemaakt voor kantoorbanen

Wanneer je dag in dag uit zoveel binnen zit op kantoor of een andere baan die je grotendeels binnen moet uitvoeren, blijven er maar weinig uurtjes over om echt buiten te zijn. Zelfs de sportschool waar je na je werkdag je beweging probeert te halen is binnen. Het is ook geen echte ‘vrije beweging’ zoals we dat bij paarden kennen. Het is meer te vergelijken met een half uurtje in de stapmolen, even longeren of je paard rijden. Echte vrije beweging vinden paarden pas in een ruime paddock of weide. Dat is voor mensen niet anders. Vrije beweging vind je buiten en in ongedwongen omstandigheden. Ontspanning zou centraal moeten staan hierbij. Dat is een sportschool na je lange werkdag niet.

Geef jezelf net zulke goede zorg als je paard

Je paard op nummer één zetten is vaak een logische gedachte. Je paard krijgt het juiste rantsoen en je zorgt voor voldoende rust en vrije beweging. Tijd om diezelfde zorg aan jezelf te geven!

Stap 1: Wees bewust van je situatie

Je weet goed hoe het met je paard gaat en je weet tot in de puntjes hoe zijn management eruit ziet. Tijd om dat ook voor jezelf te onderzoeken. Ga na hoeveel tijd van de dag je binnen spendeert en hoeveel vrije beweging je daadwerkelijk krijgt. Bewustwording is altijd de eerste stap!

Stap 2: Maak de juiste keuzes

Ben je erachter gekomen dat je inderdaad veel binnen zit? Dat heeft onwijs veel invloed op lichaam en geest. Tijd om de juiste keuzes te gaan maken. Kun je bijvoorbeeld een dag thuis werken? Dan zou je wellicht in de tuin of balkon kunnen werken met de laptop. Ook wanneer je naar kantoor gaat kun je invloed uitoefenen door tijdens de lunchpauze een half uur te gaan wandelen of de fiets te kiezen als vervoersmiddel. Ben je voor of na je werk vaak in de sportschool te vinden? Dan kun je er ook voor kiezen om dat eens te vervangen voor een lange wandeling, een stuk hardlopen of een intensieve fietstocht in de buitenlucht. Met de zomerste temperaturen is een duik in een buitenzwembad ook erg aangenaam.

Kortom: welke veranderingen kun je jezelf bieden om ook jezelf op nummer één te kunnen zetten? Vergeet niet dat als je de huisvesting van je paard niet passend vindt, je op zoek gaat naar een beter alternatief. Dit mag je voor jezelf ook doen!