Herken jij aan jezelf dat je een angstige ruiter bent? Ervaar je regelmatig spanning in het zadel en is ontspannen paardrijden niet altijd voor je weggelegd? Geen zorgen, daar kampen veel meer ruiters mee! Wist je dat dit zelfs vaak een hele andere oorzaak ten grondslag heeft liggen? Ontdek hieronder de reden dat angst tijdens het paardrijden vaak voorkomt. 

Angst tijdens het paardrijden komt veel voor

Wanneer je angstig bent tijdens het paardrijden, dan ben je zeker niet alleen. Het komt veel voor en dit is niet gek, want de sport is best uitdagend en gevaarlijk. Waarom je überhaupt nog wilt rijden zullen niet-paardenmensen zich misschien regelmatig afvragen, maar het antwoord is simpel: het zit nou eenmaal in jouw bloed en die passie voor paarden wil je graag voortzetten.

Maar wat moet je met die angst tijdens het rijden? Het kan soms echt het plezier naar de achtergrond duwen en de samenwerking met jouw paard zal ook niet gemakkelijker worden. Paarden voelen immers feilloos aan wanneer jij gespannen bent en veel paarden zullen dit ook overnemen. Hierdoor kan een angstige ruiter nog angstiger worden en zo belanden jullie samen in een vicieuze cirkel.

Werken aan de spanning in jouw lijf en leven

Herken je het dat je angst hebt tijdens het paardrijden? En kun je die angst niet goed verklaren of helpen rijlessen gericht op die angst niet of niet voldoende? Kijk dan eens kritisch naar de spanning in jouw lijf en leven. Niet alleen in het zadel, maar juist ook daarbuiten. Wanneer jij jezelf stelselmatig overbelast of veel stressoren in jouw leven hebt, kan het zomaar zijn dat jouw angst tijdens het paardrijden dit als onderliggende oorzaak heeft. Met onderstaande tips kun jij het heft in eigen handen nemen en werken aan een ontspannen toekomst en natuurlijk ontspannen in het zadel zitten.

1. Zoek uit wat jou stress bezorgd

Om te beginnen moet je gaan uitzoeken waar jij stress van krijgt en hoe hoog jouw stressniveau daadwerkelijk op dagelijke basis is. Je zult er wellicht achterkomen dat je inderdaad vaak een gehaast gevoel hebt, je snel geprikkeld bent of slecht slaapt. Misschien neem je veel te veel hooi op jouw vork en probeer je veel te veel (dan al niet noodzakelijke) ballen hoog te houden in het dagelijks leven. Het kan natuurlijk ook zijn dat er één of meerdere ingrijpende dingen zijn gebeurd in je leven welke onbewust toch bijdragen aan de spanning in jouw lijf. Verhuizingen, veranderingen in jouw loopbaan, verlies of gezondheidsproblemen zijn vaak dingen die meer impact hebben dan je zelf vaak doorhebt en die je bewust, maar vaker onbewust voor een langere tijd met je meedraagt.

Wat de oorzaak ook is: het is tijd om uit te zoeken waarom jij je zo voelt. Dit kan lastig en confronterend zijn, zeker als je zelf al erg vaak vermoeid bent. Een hulpbron zoals één op één coaching kan je dan goed helpen om te onderzoeken waarom jij zoveel stress in je lijf en leven hebt. Bovendien leer je niet alleen meer over jezelf, maar je krijgt ook de hulp om daadwerkelijk actie te ondernemen en gewenste veranderingen aan te brengen.

2. Kom tot rust

Wanneer je weet wat de spanning en stress in jouw leven geeft is er daarna een hele belangrijke stap. Als het gaat om (over)spanning en angst is rust namelijk de basis. Rust is een onmisbare bouwsteen als het gaat om ontspanning. Wanneer je niet voldoende rust neemt, kun je ook niet tot de echte ontspanning komen die je nodig hebt en lukt het je dus niet om die spanning los te laten.

Je agenda leegtrekken en momenten inplannen om ontspannende activiteiten te doen is dus zeer belangrijk. Maar hoe doe je dat in het al zo drukke leven? Daar is toch amper tijd voor? Juist die gedachten zijn een grote alarmbel die afgaat. Rust is écht heel belangrijk en daarvoor moet je goed naar jouw lichaam leren luisteren. Kiezen voor jezelf en jezelf op nummer één durven zetten is de basis van een leven die goed in balans is. Dit is echter lastiger gezegd dan gedaan, zeker voor paardenmensen die graag hard werken en de handen graag uit de mouwen steken. Speciaal voor drukbezet paardeneigenaren is er daarom de With The Rider In Mind Academy waarin je alles kunt leren over dit onderwerp. Al is het belangrijkste dus gewoon echt om die rust te gaan nemen die je nodig hebt en zo tot de ontspanning te komen die je nodig hebt.

3. Kies de juiste hulp

Paardrijlessen gericht op jouw angst kunnen dus zeker goed werken, maar wanneer je van jezelf weet dat de spanning wellicht groter is dan het rijden alleen is het goed om verder te kijken. De juiste hulp voor jouw situatie kiezen is echt heel belangrijk om verder te komen en niet alleen maar pleisters te plakken over de problemen. Je kunt zeker ook zelf aan de slag, maar wanneer je merkt dat je niet voldoende resultaat behaald is het goed om verder te kijken, zodat je binnenkort weer volop kunt gaan genieten het rijden met je paard.

With The Rider In Mind heeft een mooie oplossing gecreëerd voor jou als drukbezet en overbelast ruiter. Een slimme combinatie van Ruitercoaching en Lifecoaching zorgen ervoor dat je jouw situatie in kaart gaat brengen, jouw dromen op papier zet en voor jezelf doelen stelt deze te gaan behalen. Met een focus op het nemen van rust, het écht leren ontspannen en het herstellen van de balans tussen werk, privé en jouw passie voor paarden. Je zult merken dat die balans, rust en ontspanning in het dagelijks leven je gaan helpen in het zadel. Ook jij kunt ontspannen rijden!

Geef jij jouw paard de ontspannen ruiter die hij verdient?

Niet alleen voor jezelf is het belangrijk om ontspannen te zijn en lekker in jouw vel te zitten, want voor jouw paard is dit minstens zo belangrijk. Je paard voelt namelijk feilloos aan wanneer jij gespannen bent en wanneer de vermoeidheid toeslaat. Wanneer je goed in jouw vel zit zal jouw paard dit ook merken en gaat de samenwerking vaak automatisch een heel stuk beter. Jullie connectie zal sterker worden en het plezier samen zal toenemen. Tijd om te gaan ontspannen dus!

Durf jij de stap te zetten?

Kiezen voor jezelf is kiezen voor jouw paard

Juist door jezelf op nummer één te zetten zorgt het ervoor dat jij nog beter voor jouw paard kunt zorgen. Als ontspannen ruiter kan jouw paard ook echt ontspannen.