Jezelf op nummer één zetten is belangrijk, daarover kon je alles lezen in het vorige artikel: Goed voor jezelf zorgen is goed voor jouw paard zorgen. De grote vraag is daarna alleen: hoe doe je dit? Daarover lees je alles in dit artikel.

Jezelf op nummer één zetten kan lastig zijn

Zeker paardenmensen hebben het zorgen in hun bloed zitten. Zorgen voor hun paard of voor anderen is daardoor vaak iets wat erg hoog op de prioriteitenlijst staat. Een hele mooie eigenschap, maar daardoor kun jij jezelf wel eens uit het oog verliezen. Tijd dus om aan de slag te gaan met onderstaande tips om jezelf weer op nummer één te leren zetten.

1. Wees je bewust van de voordelen

Wanneer jij jezelf op nummer één zet betekend dit niet dat jij anderen of je paard minder zorg en hulp kunt bieden. Integendeel: goede zelfzorg zorgt ervoor dat je fitter, energieker en vrolijker bent. Wanneer je lekkerder in je vel zit en gezonder bent, kun je automatisch beter voor een ander zorgen. Bovendien zeggen ze in de luchtvaart niet voor niets dat je altijd eerst jezelf moet helpen voordat je een ander veilig kunt helpen. Als jij jezelf dus op nummer één zet is dit een win-win situatie: jij gaat je beter voelen én je kunt er nog beter zijn voor anderen en jouw paard. Je zult merken dat de samenwerking en connectie met jouw paard verbetert wanneer jij jezelf op nummer één durft te zetten. Welke paardeneigenaar wil dat nou niet?

2. Ontdek waar jij gelukkig van wordt

Doen wat je gelukkig maakt is een belangrijk onderdeel van jezelf op nummer één zetten. Wanneer je weet wat je drijft en wat je écht gelukkig maakt, zorgt dat ervoor dat je daar naar kunt handelen. Ga dus op ontdekkingsreis naar jezelf zodat je jezelf gemakkelijker op nummer één kunt zetten. Er zijn hier veel verschillende oefeningen voor mogelijk, welke bijvoorbeeld ook behandeld worden tijdens de With The Rider In Mind Academy.

3. Bewaak je eigen grenzen

Grenzen bewaken is essentieel als het gaat om goede zelfzorg. Zeker paardenmensen zijn harde werkers en steken graag hun handen uit hun mouwen. Hele mooie eigenschappen, maar helaas met de keerzijde dat eigen grenzen niet altijd even goed bewaakt worden. Overbelasting ligt dan sneller op de loer dan je zou denken en het is dus belangrijk om goed te letten op wat je aankunt. Nee leren zeggen en signalen van jouw lichaam leren herkennen van overbelasting is onwijs belangrijk als het gaat om jezelf op nummer één zetten.

4. Neem voldoende rust

Rust is de essentiële bouwsteen van ontspanning. Zonder voldoende rust kun jij gewoon niet écht goed ontspannen. Je begrijpt dan dat jezelf op nummer één zetten ook niet zo gemakkelijk is wanneer je niet voldoende ontspanning krijgt. Kijk dus kritisch naar jouw dagen en maak een goede planning waarbij er voldoende momenten van rust zijn. Je zult merken dat je dan beter kunt ontspannen en het helpt je om echt voor jezelf te kiezen en jezelf de zelfzorg te geven die je nodig hebt.

5. Maak tijd voor jezelf

Tijd voor jezelf is enorm belangrijk. Dit kan zo klein en zo groot zijn als jij dat nodig hebt. Van een weekendje weg tot een kop thee onder een warm dekentje: doe wat helpend is voor jou en ervaar die ontspannende momenten. Bedenk wel: echte ontspanning komt dus alleen wanneer je ook voldoende rust neemt. Sla die stap dus niet over.

6. Durf hulp te vragen

Hulp vragen is geen schande, het is juist goed. Wanneer je moeite hebt om jezelf echt op nummer één te zetten, kan een steuntje in de rug je goed op weg helpen. Ook wanneer je moeite met jezelf voldoende rust en ontspanning te geven, je dagen efficiënt in te plannen, nee te zeggen en je grenzen bewaken of de zoektocht naar jouw motivatoren, hindernissen en de dingen die je gelukkig maken, kan hulp heel waardevol zijn. Dit kan hulp uit je omgeving zijn, maar ook hulp vanuit een coach kan je onwijs veel brengen. Dat laatste is natuurlijk een investering, maar wel eentje die onwijs helpend kan zijn en waar je echt de vruchten van gaat plukken als het gaat om jezelf op nummer één leren zetten.

With The Rider In Mind staat voor je klaar

Als het gaat om jezelf op nummer één te zetten, hoef je het zeker niet alleen te doen. Passende hulp staat voor je klaar. De combinatie van Ruitercoaching en Lifecoaching zorgt ervoor dat jouw wensen als paardeneigenaar, ruiter of hippisch ondernemer helemaal begrepen worden. Kiezen voor jouw gezondheid en geluk is een investering in jezelf en die investering ben je dubbel en dwars waard.